Топ-5 салатов, спасающих от авитаминоза

От вялости и депрессии спасайся овощами и фруктами © flickr.com

1. Натрите на терке банан, яблоко и морковь и размешайте, посыпьте 1-2 чайными ложечками сахара. Можно приправить сметаной либо растительным маслом                      .

2. Натрите на терке морковь и яблоки, мелко нашинкуйте капусту. Нарежьте зеленоватый лук и меленькими полосочками болгарский перец.  Посолите и заправьте растительным маслом.

3. Трем на терке морковь, яблоко, режем капусту, репчатый лук, свежайший огурец, помидор и сладкую редьку и режем много-много зелени по вкусу. Заправляем все это растительным маслом и  едим с наслаждением.

4. Чистим и мелко режем киви,  апельсины, делим пополам красноватый виноград без косточки, все это заправляем натуральным йогуртом. Смачно!

5. Берем по 200 г яблок и груш, по 100 г  вишен, винограда и мякоти апельсина. Все это измельчаем, заправляем 125 г йогурта и ставим в холодильник. При подаче присыпаем все тертым миндалем.

Таковая «доза» витаминов в сочетании с прогулками на свежайшем воздухе и наибольшим количеством положительных чувств  выручат тебя от витаминной дефицитности и восстановят потерянные за зиму силы.

Источник