ТОП-3 рецептов вкусных салатов с морской капустой

Салат с морской капустой © depositphotos

Морская капуста славится тем, что это просто кладезь витаминов, в особенности йода. Но она довольно специфична на вкус

[doname] поделится с тобой увлекательными рецептами, по которым получаются весьма смачные салаты с сиим полезным продуктом. Попробуй, и, может быть, морская капуста будет почаще появляться в твоем рационе.

• Лук-порей: ТОП-4 смачных блюда

Но имей в виду, что с морской капустой, невзирая на всю ее пользу, лучше не перестараться. Норма ее употребления в денек для неплохой работы щитовидной железы составляет приблизительно 40 г.

Салат из морской капусты с овощами и яичком

Ингредиенты:

• 2 яичка,
• 200 г морской капусты,
• 1 помидор,
• 1 огурец,
• 1 болгарский перец,
• 1 морковь,
• 1 пучок зелени: укроп, петрушка,
• 1 ст. ложка растительного масла,
• темный молотый перец по вкусу,
• соль по вкусу.

Изготовление:

Яичка свари вкрутую, остуди и порежь на 4 части.

Помидор и огурец порежь кубиками.

Перец, капусту и морковь порежь соломкой.

Измельчи зелень.

Соедини все овощи и зелень, посоли, поперчи, заправь растительным маслом и размешай.

Выложи салат на блюдо, украсив кусками яиц и помидоров.

Салат из морской капусты с крабовыми палочками

Салат с морской капустой © depositphotos

Ингредиенты:

• 200 г крабовых палочек,
• 4 яичка,
• 200 г маринованной морской капусты,
• 1 банка консервированной кукурузы,
• 3 ст. ложки майонеза,
• соль по вкусу.

Изготовление:

Яичка свари вкрутую, остуди и покроши.

Крабовые палочки порежь маленькими кусками.

Измельчи морскую капусту.

Соедини крабовые палочки, морскую капусту, яичка и кукурузу.

Добавь майонез и соль по вкусу и хорошо размешай.

Салат из морской капусты с кальмарами

Салат с морской капустой © depositphotos

Ингредиенты:

• 300 г кальмара,
• 3 яичка,
• 200 г морской капусты,
• 1 пучок зеленоватого лука,
• 1 пучок укропа,
• 1 ст. ложка растительного масла,
• темный молотый перец по вкусу,
• соль по вкусу.

Изготовление:

Для салата лучше взять юные кальмары – они нежнее. Ошпарь кальмары кипяточком и сходу обмакни в прохладную воду.

Очисти кальмары от пленок и внутренностей.

Потом провари кальмары еще 3-4 минутки, остуди и порежь узкой соломкой.

Яичка свари вкрутую, остуди и мелко покроши.

С морской капусты сцеди маринад и порежь соломкой, если она большая.

Измельчи зелень.

Смешай все ингредиенты, посоли, поперчи, заправь растительным маслом и размешай.

Приятного аппетита!

• 3 речі, що роблять француженок таковыми привабливими
• Мармелад в домашних критериях: рецепты с яблоком и грушей

Источник